入秋養肺小常識

入秋除了注意空氣品質，還有一個重要的養生觀念~就是養肺的時間到了!
在中醫理論中肺氣與秋天相應，而肺則關乎到呼吸系統
AirTamer 外在保護你，搭配這五種食材~讓你內在也好好補養一下。



蜂蜜
在中藥中它可以補脾肺氣、潤肺止咳、潤腸通便都有不錯的功效，也對於皮膚的光澤有幫助。
特別注意：若多痰型咳嗽，不適合食用蜂蜜，反而更生痰喔!

銀耳
含豐富的氨基酸，可潤肺生津、緩解皮膚的搔癢及乾燥症狀，又有「素食的燕窩」之美名，是不分年齡都適合補充的養生聖品。

梨子
梨子直接當水果吃、榨汁都很棒，加入蜂蜜滋潤效果更好。潤肺止咳、清熱解毒，對於秋燥引起的乾咳、口渴和便秘的效果都不錯。而且梨子添加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，立馬搖身一半成為很棒得甜品，對於緩解咳嗽也是很有幫助的喔！
特別注意：脾胃弱者不宜多吃！

蓮藕
蓮藕可生吃或煮熟，這兩種吃法各具有不同的養生功效。
生吃能清熱潤肺，適用於口乾舌燥及火氣大的人食用，可涼拌或榨汁添加蜂蜜或甘蔗汁飲用。特別注意: 女生生理期不適合吃生藕 (屬性較寒)，糖尿病患者、消化道潰瘍、易脹氣者、大腸激躁症者不宜吃太多蓮藕
煮熟後，藕性由寒變溫，可健脾開胃，止瀉固精。入菜或煮熱蓮藕茶都很好。

南瓜
具有潤燥的養生功效，南瓜富含β–胡蘿蔔素，經體內吸收代謝後會轉變為維生素A，維生素A可以保護鼻、喉、肺等呼吸道黏膜的健康，促進黏液的分泌，增強機體免疫功能